نەخۆشی پەیوەست بە گەرماوە

حاڵەتێکە ڕوودەدات کاتێک کەسێک بۆ ماوەیەکی زۆر لە کەش و هەوایەکی گەرمدا دەمێنێتەوە کەدەبێتە 

هۆی لەدەست چوونی ئاو و خوێی لەش لە ڕێی ئارەقکردنەوەوە.  

نیشانەکانی خۆی دەبینێتەوە لە ئارەق کردنەوەی زۆر،هیلاکی، سەر گێژ خواردن ، تینوێتی زۆر، سەرئێشە. لە هەندێک جاردا دەکرێت نیشانەکان زۆر قورستر بن وەک بوورانەوە ، گەشکە ، پەشێوی هۆش،بەرزبوونەوەی

 پلەی گەرمی لەش بۆ سەروو ٤٠ 

فریاگوزاریە سەرەتاییەکان بۆ کەسێک کە تووشی ئەم حاڵەتە دەبێت بریتین لە:-  

⁃ دوورخستنەوەی کەسەکە لە شوێنی گەرم و هەتاو   

⁃ نەخۆشەکە پاڵبکەوێت و قاچەکانی بەرزبکاتەوە   

⁃ باشترە جلەکانی لەبەر لاببرێت   

⁃ ئاو یاخود شەربەت بدە بە نەخۆشەکە زووزوو لێی بخواتەوە (نابێت خواردنەوەکە ماددەی 

کافاینیتێدابێت وەک چا)   

⁃ نەخۆشەکە فێنک بکەرەوە بە پرژاندنی ئاو بەسەر لەشیدا و بەکارهێنانی پانکە  

⁃ چاودێری باری نەخۆشەکە بکە ئەگەر باشتر نەبوو داوای یارمەتی بکە و پەیوەندی بە فریاکەوتنەوە بکە